Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

1. держать по возможности себя в форме, стараться быть полной, но не толстой. Т.е. не бросать следить за собой.
2. помнить, что самооценка абсолютно не обязательно должна быть связана с вашим весом. Любовь к себе и вес - эти вещи вы связали сами, хотя они могут и не влиять друг на друга.
3. занимайтесь тем, что вам нравится. Где вы реализуетесь как ученица, как девочка, как подруга, как дочка, как участница какого-то кружка - и так далее. Наполняйте жизнь разными интересными делами. Увлеченность, заинтересованность, занятость делают жизнь интересной, радостной, все это привлекает новых друзей.
4. Вы должны управлять своими мыслями, а не наоборот. Утром, просыпаясь, говорите себе: "Доброе утро, моя родная! Удачного тебе дня! У тебя все получится!".
Каждый день в течение дня думайте такие мысли, приучайтесь думать такие мысли: "Я справлюсь", "У меня все получится", "Я молодец", "Какой хороший день", "Я не боюсь", "Я справлюсь", "Я умная девочка", "Я получила пятерку, я собой горжусь", "Какая у меня красивая улыбка", "Этого дурака, который меня дразнит, я не слушаю, мне не интересны его гадости". И еще. Ни в коем случае не завидуйте. Не думайте о тех, кто вызывает вашу зависть. Зависть сразу видна, она плохо влияет на человека, он выглядит злобным и подозрительным.
Удачи в кропотливой работе. Волшебной кнопки нет. Но есть ясный путь. Сохраняйте присутствие духа и оптимизм. Никогда не будьте "Кислятиной": недовольной, стеснительной, робкой, хмурой, раздражительной.