У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:

Людада , 15 ноября 2011 года

Здравствуйте Наталия Евгениевна. Мне 41 год. В 38 родила дочь, кормление грудью до 2-х лет.За беременность набрала очень много плюс кормление. А вот теперь не могу сбросить лишний вес. Посоветуйте с чего лучше начать.

Ответ:

Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"

Здравствуйте. Сбалансируйте свой рацион по белкам-жирам и углеводам. Фрукты и углеводы до 16 часов. Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Готовить еду на пару, запекать. Исключите мучное и жирное. Перерыв между приемами пищи 3-4 часа-не больше. Включите физические нагрузки. Например, ходьба по дорожке не менее 30 мин непрерывно. Пейте больше воды (30 мл. на один кг веса)

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Диетология для всех

Комментарии:

Написать комментарий:

Представьтесь:		- написать анонимно