Вопрос:
Аноним
,
25 ноября 2011 года
Здравствуйте!!!
Очень хочу похудеть. Мой рост 161 см, вес на сегодня 70,7 хотелось бы 58 -60.
Сижу 7 день на системе - 60. На второй день был результат с 71кг до 70,0, но вот теперь прибавка в весе - 70,7 (прибавка не значительная, но радостного мало).
Веду малоподвижный образ жизни,но стараюсь качать пресс и крутит хала-хуп, ужин до 17,00 - 18,00. Работаю в ночные смены.
Почему не получается скинуть вес??? Подходит ли эта система для меня?
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравствуйте! Для снижения веса необходимо правильно подобрать питание. Видимые результаты от соблюдения диеты можно увидеть через неделю соблюдения рациона. Нормальный темп снижения веса - около 1 кг в неделю.
Если выбранная вами диета для снижения веса не приносит результата, рекомендую вам скорректировать свое питание.
Вы можете воспользоваться программой "Худеем за неделю" - это программа низкокалорийного питания, рассчитаная в среднем на 1200 ккал. Питание предусматривает 4-5 разовое питание. Если вы работаете в ночную смену, то ваше питание должно учитывать график вашей работы. Другими словами, если активная работа у вас в вечерние и ночные часы, то и приемы пищи должны быть распределены с промежутком 3 часа между ними.
Помимо этого, рекомендую вам выпивать около 2 литров простой воды в день для улучшения выведения из организма продуктов обмена веществ.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
