Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Для правильного выбора питания необходимо точно знать, какую проблему вы хотите решить при помощи диеты. Для снижения веса питание должно быть низкокалорийным (примерно 1200 ккал), регулярным (3-4 раза в неделю), содержать преимущественно нежирные продукты, включать в рацион больше овощей, фруктов и листовой зелени. Дополнять рацион следует достаточным потребление жидкости - простой воды в объеме 1,5-2 литра.