У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:

Анка_89 , 1 декабря 2011 года

Здравствуйте Наталья! у меня такая ситуация, три месяца назад я родила ребёночка! за время беременности я поправилась на 25кг, когда родила сразу сбросила 10 и дома ещё 6! сейчас вешу 86.500 при росте 160! слышада про такую тему, что до 12 дня можно кушать потом нет! таким образом я и встала на этой цифре! посоветуйте что нибудь пожалуйста! с малышкой на руках конечно спортом с трудом получится заняться,но может всё таки какую нибудь действенную диету посоветуете? за ранее спасибо)

Ответ:

Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"

Здравствуйте. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, в 19-20 часов. Вашему организму не хватает еды, а значит энергии. Поэтому организм сам, компенсаторно будет экономить энергию и откладывать еду в прок, на случай голода.

так как же я могу похудеть если буду есть так поздно + при не очень подвижной жизни! на данный момент единственная моя физическая нагрузки это прыголки и прогулки с каляской! и всё же какую диету мне попробовать посаблюдать в таком случае?

Наталья Саркисьян , 5 декабря 2011 года

Даже если вы будете кушать последний раз в 18 часов, то перерыв до завтрака слишком большой. Утром организм подвергнется инсулиновой атаке, а инсулин мешает переработке углеводов. Перерыв между приемами пищи 3-4 часа. Углеводы и фрукты только до 16 часов.