Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
ghjrjgxer , 13 декабря 2011 года
добрый день. во время беременности и 1 и2 набрала очень много (35кг) причем на последних месяцах .маленькие дети не позволяют расслабиться да и на работу я уже вышла так что с физическими нагрузками у меня дефицита нет. а вот сбросить лишние кг не могу.очень хотелось бы найти для себя оптимальную диету.буду благодарна за помощь.


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Для начала усвойте некоторые основные правила: фрукты и углеводы до 16 часов, перерыв между приемами пищи 3-4 часа и в перерывах ничего не перекусывать.



Комментарии:


ghjrjgxer , 15 декабря 2011 года (автор вопроса)
БОЛЬШОЕ СПАСИБО,А ЧТО ПОСЛЕ 16. СПАТЬ Я ЛОЖУСЬ ЧАСА В 2 НОЧИ А ВСТАЮ В 7- 7.30
Наталья Саркисьян , 16 декабря 2011 года
на ужин овощи и белковый продукт часов в 20. Далее организм должен спать и кормить его не надо. Ночью работают другие механизмы. До 2 часов ночи держитесь на ресурсах, но надолго его не хватит.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Елена Климцова

Всего на сайте: 3
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
16 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь