Диетология для всех

Пока кормите грудью никаких диет придерживаться нельзя- это может навредить здоровью ребенка. Постарайтесь сбалансировать рацион по белкам, жирам и углеводам (14%-30%-56% соответственно). Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Не переедайте и старайтесь кушать в одно и тоже время. Последний прием пищи за 3 часа до сна.