Меняем себя, не изменяя себе

Мой доктор советовала попробовать прекратить прием препарата, но чтобы это было не один день, а 3-4 дня. Я следовала рекомендациям врача, но в итоге ночью не спала, просыпалсь через каждые 1,5-2 часа, а днем чувствовала разбитость и раздражительность. Сейчас пробую уйти на четверть таблетки. Также принимала "Фенибут" длительное время и "Церепро" курсом 1-1,5 мес. с целью улучшения общего самочувствия. Понимаю, что таблетки серьезные, и необходимо от них уходить. Возможно это и психологический момент, плюс конечно привыкание.

Я не медик, поэтому мне сложно судить о том, насколько эти препараты вызывают привыкание. Вы консультировались с врачом после неудачной попытки прекратить прием препарата? Что он говорил по поводу периода отвыкания? В любом случае, на мой взгляд, необходимо время, чтобы вы снова привыкли засыпать без помощи медикаментов. Расслабляющий душ это хорошо, но на мой взгляд лучше ванна. Найдите еще несколько способов расслабления для себя и чередуйте их. Пишите, жду вашего ответа.