Диетология для всех

Здравствуйте. Организм -целостная система, поэтому снижать вес нужно комплексно. Лишние объемы будут уходить примерно равномерно отовсюду. Сбалансируйте питание по жирам, белкам и углеводам (30%-14%-56% соответственно). Придерживайтесь рациона каждый день, не отступайте. Подключите физические нагрузки (не качайте пресс-это бесполезно). Каждодневная ходьба не менее 40 мин.