Вопрос:
Здравствуйте, в марте 2011 года придерживалась диеты Кима Протасова, после сильного стресса с 68 кг набрала буквально за 1мес до 82 кг(((. На Протасове скинула до 75кг, и вот январь месяц, занимаюсь физ нагрузками (тренажерный зал - хотьба 6 км.ч по 30 мин и приседания, легкие нагрузки и танцы живота) объемы ушли чуть, но придерживаюсь питания в не большом колличестве но позволяю все, и вес стоит уже почти целый год все 75, даже ни грамму не набрала бывало сбрасывала максимум 2 кг но опять все вернулось.
Скажите как мне похудеть: рост 165 см, вес 75 кг. Параметры грудь 100- талия 82- бедра 106.
Сейчас продолжаю заниматься танцами живота и тренажерный зал, с утра ем йогурт или кашу и хлеб с маслом пью только воду (молочные напитки не переношу ), обед овощной салат заправленный оливковым маслом, вечером орешки или гранат (яблоко)
Сидячая работа до 6 вечера после тренировка сразу.
Как мне похудеть хотя бы до 65 кг???? А в идеале хочу до 58 кг. п
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравствуйте! Рекомендую вам консультацию врача-эндокринолога, поскольку высока вероятность того, что ваш излишний вес связан с гормональными изменениями в организме.
Комментарии:
Написать комментарий:
