Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Здравствуйте Ирина! Я сегодня очередной раз решила начать бороться с зависимостью от еды. Хотелось бы получить Вашу консультацию. Эта зависимость у меня с детства, сколько себя помню, очень люблю кушать. И если ем что-то особенно вкусное, могу съесть этого огромное количество пока плохо не станет... До беременности я постоянно боролась с этим, самый низкий вес, который мне удавалось увидеть на весах 60 кг при росте 170 см. Потом я могла поправиться до 64-65 и снова в бой! Во время беременности я тоже старалась следить за питанием, но вес рос просто невообразимо быстро, после родов я весила 75, потом похудела из-за послеродовой депрессии на 8 кг за месяц. И вес 67 кг держался весь год как бы я не питалась. Ела много или ограничивала себя, +- 2 кг, а потом снова 67. А потом он плавно пополз вверх, и вот уже 70. А я не смотря на то, что шокирована этой цифрой, всё равно ем, ем, ем... и кашу, и вафли, и конфеты, и шоколад и банан.. и всё это за небольшой промежуток времени. Я люблю себя, но я очень недовольна своей фигурой, муж и родные не упрекают меня и всегда поддерживают, а я часто бываю в плохом настроении (сама не знаю почему), и в такие моменты особенно трудно следить за питанием... Извините за много букв. Буду очень признательна, если вы мне поможете найти действенный метод контроля за аппетитом. Спасибо.