Вопрос:
Koroc
,
26 января 2012 года
здравствуйте НАТАЛЬЯ! у меня вопрос возможно и не совсем к вам. у меня несколько кист позвоночника и протрузия вес близок к 85 кг. невролог рекомендовал сбросить до 65 . а мы хотим малыша и соответственно вес будет расти и нагрузки на спину тоже. подскажите как совместить несовместимое если это возможно. раньше занималась степаэробикой но сейчас разрешено только ходить, бегать прыгать нельзя
Ответ:
Здравствуйте. Сбалансируйте питание по белкам-жирам-углеводам. Кушать каждые 3-4 часа и в перерывах ничего не перекусывать. Пейте больше чистой воды. Углеводы и фрукты только до 16 часов. Последний прием пищи в 20 часов. Из физических нагрузок хорошо подойдет бассейн.
Комментарии:
Написать комментарий:
