Вопрос:
Здравствуйте! У меня такая проблема: резкий набор веса во время беременности... Забеременела в середине августа 2011г., вес составлял 62 кг. при росте 162. На данный момент вес составляет 80 кг. срок беременности 24-25 недель. Воду контролирую до 1200 мл. Врач говорит-надо снижать вес, и советует разгрузки-не помогает, вес все равно растет. Подскажите пожалуйста диету по снижению веса для беременных.
Щитовидная железа, гормоны, сахар в норме.
Болезни на данное время: хронический описторхоз, хронический тонзиллит.
Других заболеваний не имеется.
Ответ:
Здравствуйте. Вам нужно кушать каждые 3 часа, но между этим временем ничем не перекусывать. Кушать маленькими порциями и выбирайте продукты с низким содержанием сахара и жира. Исключите свеклу, морковь, кабачки, виноград, бананы и картофель. Обязательно молоко или кефир 3 раза в день. Уменьшите количество углеводов, но увеличьте белковых продуктов. Гуляйте не менее 40 мин в день на свежем воздухе. Понимаю, сейчас холодно, но обойти вокруг дома пару раз в быстром темпе вполне возможно.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
8 дней назад