Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
Танюшка Фирсова , 1 февраля 2012 года
Здравствуйте! Мой рост 170см, вес на данный момент 76 кг. После вторых родов в течение двух месяцев скинула 13кг (ничего специально не делала, только не кушала майонез). Теперь вес встал, ничего не помогает сбросить килограммы. Что мне лучше предпринять?


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Если вы до сих пор кормите грудью, то диеты никакие сейчас применять нельзя. Просто сбалансируйте рацион по жирам-белкам-углеводам. Не переедайте. Последний прием пищи в 20 часов. Подключите физические нагрузки. Пейте чистой воды не менее 2л в день. Углеводы только в первую половину дня.



Комментарии:


Танюшка Фирсова , 1 февраля 2012 года (автор вопроса)
Грудью не кормлю уже полгода(молока не стало). Воды пью и так много.
Наталья Саркисьян , 1 февраля 2012 года
Начните утро с каши с молоком +фрукт. Через 3-4 часа следующий прием пищи и в перерывах ничего не перекусывать. Углеводы только в первую половину дня. Выбирайте продукты с низким содержанием жира. Исключите бананы, виноград, кабачки и свеклу.
Танюшка Фирсова , 2 февраля 2012 года (автор вопроса)
Забыла написать, что лет в 15 у меня были проблемы со щитовидкой (было увеличение второй степени, пролечилась, потом всё нормализовалось). "После вторых родов в течение двух месяцев скинула 13кг " в это время я пила ЙОДОМАРИН, потом перестала. Может, мне стоит сходить к терапевту или к эндокринологу?
Наталья Саркисьян , 2 февраля 2012 года
конечно сходите. Консультации специалистов не помешают.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Снова в строю…

картошечка
2 часа назад
lila piskaridze → Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь