Вопрос:
Наталья Евгеньевна,здравствуйте.Скажите пожалуйста как надо правильно питаться,чтобы похудеть.Мой вес 113кг ,рост 164см,мне 56 лет при этом я гипертоник.
Занималась бодифлексом,улучшилось самочувствие,настроение,появились видимые результаты,подтянулся живот,за неделю сбросила 1,5кг.Прочитала о противопоказаниях и теперь опасаюсь,занимаюсь реже и меньше,но и результата ни какого.Посоветуйте какие физ.нагрузки мне не повредят.И еще вопрос надо-ли мне пить много воды у меня иногда отекают ноги.Заранее спасибо за ответ.
Ответ:
Здравствуйте. Прекрасные физические нагрузки при большом весе это бассейн и прогулки в быстром темпе не менее 40 мин в день. Как только вес начнет уходить и гипертония пойдет на убыль. Посчитайте сколько воды вы пьете и сколько выделяете. Если нет заболеваний почек, то, как ни парадоксально, чем больше вы пьете воды, тем она лучше усваивается за счет осмотического давления. В норме воды должно быть 30 мл на один кг веса.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Снова в строю…
1 день назад