Меняем себя, не изменяя себе

Добрый вечер! Не знаю.У меня внутренние противоречия бывают.Я. например. никогда не буду повторять чьи-то поступки.хотья это и хорошо было бы. Не могу носить одинаковые одежды.У меня нет кумиров, я всегда ищу достоинства в себе, стараюсь всего добиваться сама. Без советчиков.Хотя самодеятельностью не занимаюсь.не придумываю диет, пользуюсь рекомендациями врачей и диетологов. Но я 30 лет пытаюсь похудеть, а получается всё наоборот.Но первый большой вес пошёл после бросания курить.Сейчас очень много программ про приготовление пищи, я их все смотрю,я очень люблю готовить, а самой практически всё есть нельзя, вот тут начинается волнение №1.Я всё же готовлю и пробую,а как иначе понять?)),съедобно ли это)).Один раз я похудела здорово по системе Семёнова.За месяц .....дети мне сказали, чтобы я больше так не худела,потому что меня не узнать.Но меня это не напугало, а как-то расслабило, всё поехало наверх снова. Муж мой не ругает меня за полноту, он у меня очень мягкий человек, ну уж очень.Я вот сейчас на диете , а он мне несёт мороженное с шоколадным сиропом.А я его не хочу огорчать и чуть -чуть лизнула . а он ,похоже обижается.И несёт мне целую тарелку помело)).Пока я ничего не вижу ,что бы меня подтолкнуло на мысль причине страха за потеряный вес.Мне смешно.может я просто чокнутая и трачу Ваше драгоценное время зря? Моя подруга всегда хвастается,что она посидела на сельдереевом спчике и похудела на 5 кг за неделю.А я эти 5 кг 2 месяца скидываю и то с трудом.

Хочу акцентировать ваше внимание на том, что снижение веса не самое главное, гораздо важнее потом сохранить достигнутый результат. Диеты в этом смысле не лучший вариант. Всемирная организация здравоохранения рекомендует без последствий для здоровья снижать вес в пределах 2-4 кг в месяц по жировой ткани. Ваша подруга, скорее всего, в результате использования подобных ограничений потеряла воду и мышечную массу и небольшое количество жировой ткани. Так снижать вес не только бессмысленно, но и опасно для здоровья. Вы же не этого хотите? Вам важно осознать свои выгоды лишнего веса, найти причины для снижения веса, которые будут вас мотивировать и заручиться поддержкой близких и в первую очередь супруга. Объясните ему, что хотите снижать вес, чтобы быть здоровой и что вам нужна его поддержка в этом.

Перестаньте запрещать себе какие-либо продукты. Вам все можно. Не урезайте свое меню, просто постепенно вводите в него полезные блюда и продукты. В этом вас может проконсультировать грамотный врач диетолог. Если хочется чего то особенного, разрешайте себе это, но в небольшом количестве, получая максимум удовольствия от этого блюда или продукта и только после основного приема пищи, состоящего из полезных продуктов. Перестаньте использовать диеты, начните питаться полноценно, достаточно (сытно), разнообразно. Диетолог поможет составить рацион для вас, учитывая ваши предпочтения в еде и состояние здоровья. Как только организм поймет, что вы его кормите достаточно, вы не переедаете, вы не голодаете, вынуждая тем самым организм снижать уровень обменных процессов и запасать жировую ткань, он начнет отдавать жир и ваш процесс снижения веса будет проходить качественно и психологически комфортно. Жду ваших комментариев.

Ой,как Вы прав.Как же я сразу не догадалась. Ведь я боюсь остаться голодной!!!!! Это , видимо 90-е дают такой сигнал. Ешь сегодня. а то завтра не будет..))) Да и с мужем надо серьёзно поговорить. Диетолог сказала также: Вам можно всё, только по-немногу. Буду стараться!!! Спасибо огромное ,Александр!!! Я Вам очень признательна! Я Вам очень благодарна!

Рад, что смог быть вам полезным. Будут вопросы, пишите!