Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
Наталья61 , 11 февраля 2012 года
Добрый день Наталья Евгеньевна.Подскажите пожалуйста как лучше подобрать продукты для снижения веса.Мой вес 98кг при росте 158см. Дело в том ,что я ежедневно уже 10 лет принимаю л-тероксин 100 по1 таб.(после операции). После операции я поправилась на 17кг. Очень бы хотелось расстаться с лишним весом.Мне 61 год.


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Для начала попробуйте записывать все что вы съедаете в течение дня. Четко по времени, количеству. Отмечайте на сколько вы действительно были голодны. Углеводы и фрукты только в первую половину дня. На ужин хорошо подойдет творог, жирности не более 5% и овощи. Больше ходите пешком, не менее 40 мин в день.



Комментарии:


Наталья61 , 13 февраля 2012 года (автор вопроса)
Спасибо за ответ. Я и так стараюсь записывать, что и сколько я съедаю. Но вес колеблется.За 2 месяца строгого контроля за потребляемыми калориями я потеряла 4кг. За неделю опять наела 1кг.
Наталья Саркисьян , 13 февраля 2012 года
Оцените, что поменялось в рационе и увидите что повлияло на ваш вес.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Снова в строю…

картошечка
2 дня назад
lila piskaridze → Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь