Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

здравствуйте!Начну по порядку,чтобы не запутать ни вас,ни себя.Год назад,абсолютно точно помню, как сидела на жесткой диете нужно было не есть два дня,только пить воду,на 3 и 4 день кефир,на 5 салат и кефир. НО я решила сделать так,три дня не есть вообще. Так вот,на 3 день вечером я сорвалась,меня накормили. Я худела в тайне от домашних,так как они против,говорят ,что,мол,нормально все. В том то и дело,НОРМАЛЬНО,но не идеально. Я не хочу быть анорексичкой,при росте 163 вешать 40-45 кг,нет,даже не подумайте. Просто диета была жесткой,было в первые,когда я решила сесть на диету,не знала что и как,не думала,что может быть. Это была не единственная диета в мой период,были и другие,но все же суть остается одна. И что же вы думаете? Да,я испортила себе желудок. У меня гастрит. Кстати,за время похудения мне удалось похудеть на 8-10кг,летом я набрала 5кг. Несколько месяцев назад ушло сами 3 кг. Если сравнивать какой я была в прошлом году,то жир как-то неравномерно ложился,сейчас все по-другому. Сейчас я снова хочу похудеть,но уже действенным и проверенным способом. Перед тем как я сажусь на диету за день до нее я тут,конечно,извиняюсь,начинаю жрать,жрать и жрать и не останавливаюсь. Без разницы сыта я или голодна. В итоге,когда сажусь,тут же слезаю. НО почему? почему на жестких я срывалась не так быстро,а на правильном питании и дня не пройдет нормально. НИчего особо сложного не предлагается. 1)Заниматься физически по утрам 20минут(только по утрам,обязательно);2) не есть что попало.;3)исключить сладкое,если хочется,то до 12; 4)не есть после 18,по крайней мере стараться не делать этого. Мне это все сложно,для меня лучше голодовка. Признаться вам честно,я испытываю ностальгию. И вот еще,если бы я исключила кое-какие продукты:сладкое,жирное(редко,масло оч много льют),копченное,острое,соленное и т.д-вообщем то,что доставляет дискомфорт моему желудку я могла бы похудеть,но нет же я продолжаю жрать,зная,что потом будет плохо .