Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Здравствуйте, Ирина! Не знаю, по адресу ли я... Но хочу описать случай на тренировке и попросить совет. Я недавно хожу на занятия в Fit curves (30-минутный фитнес, объединивший в себе силовую тренировку с упражнениями сердечнососудистой системы, степ дорожки), после недельного перерыва (критические дни были), снова пошла на тренировку, и через 20 минут стало сильно плохо, чуть не упала в обморок, после того, как умылась холодной водой, стало легче, но продолжить даже растяжку не смогла, сильное сердцебиение, и спазмы головы. К вечеру разболелась голова, сейчас сильная головная боль. Могу ли я завтра, если перестанет болеть голова, продолжить тренировку, или лучше повременить? И с чем это состояние могло быть связано? И вообще стоит ли продолжать заниматься ?