Вопрос:
Здравствуйте, Меня зовут Марина мне 16 лет... Вешу я 71 кг при росте 155. Подскажите как лучше сбросить вес...
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравствуйте, Марина! Для вашего роста нормальная масса тела составляет 60 кг. Для коррекции веса рекомендую вам обратить внимание на рацион питания, режим дня, количество ночного сна, физические нагрузки.
В качестве рациона низкокалорийного питания рекомендую вам программу "Худеем за неделю", которая позволяет снижать вес в среднем на 1-1,5 кг в неделю.
Помимо этого, вам потребуется повисить двигательную активность, например заняться плаванием или аэробикой.
Для контроля аппетита и улучшения выведения из организма продуктов расщепления жиров рекомендую вам выпивать в сутки не менее 1,5 литров простой негазированной и несладкой воды.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
