Диетология для всех

Здравствуйте!!! Я хочу похудеть.Мой рост 160 см,всегда весила 52 кг,я очень сильно расположенна к полноте стоит не много расслабиться и быстро набераю вес.Сейчас я вешу 70 кг никогда у меня не было такого веса.Подскажите пожалуйста какой=нибудь режим при котором я бы начала худеть,я просто не знаю с чего начать.Заранее спасибо!!!!