Главная > Консультации > Диетология для всех

Диетология для всех

Вопрос:
Аноним , 26 марта 2012 года
Здравствуйте! Хочу сбросить 10 кг. Мой вес составляет 68 кг., при росте 1.68. Ощущаю тяжесть. Занимаюсь спортом (фитнесом) 3 раза в день, но количество жировой массы не уменьшается. Как правильно сбросить лишний вес.


Ответ:
Наталья Евгеньевна Саркисьян
врач диетолог-терапевт, специалист сети клиник эстетической медицины "Гранд-Клиник"
Здравствуйте. Углеводы и фрукты только до 16 часов. На ужин белковые продукты и овощи. Перерыв между приемами пищи 3-4 часа и в перерыв ничего не перекусывать. Это главные правила.



Комментарии:


Айшат , 26 марта 2012 года (автор вопроса)
Как вы относитесь к приеме отрубей и сколько их можно есть?
Наталья Саркисьян , 26 марта 2012 года
Отношусь положительно. Если отруби в виде "кукурузных палочек" , то можно каждый день в количестве 6-8 штук. Но применять нужно не постоянно, курсами.


Написать комментарий:

Представьтесь:



Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Снова в строю…

картошечка
3 дня назад
lila piskaridze → Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь