Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Здравствуйте, Ирина! Помогите мне, пожалуйста, разобраться в моих срывах. Может быть проблема психологическая? Я за год сбросила вес на 10 кг. Сейчас вешу 73 кг при росте 168см. И вот уже полгода мой вес гуляет +/- 3кг. Я занимаюсь спортом, пью воду, соблюдаю правила питания, пью витамины. Вес уходит. Но наступают дни ПМС - меня прям разворачивает на 180 градусов. Я начинаю судорожно есть. Причем меня тянет сильно на мучное. Меня просто срывает. И я не могу ограничится одной штукой, например, блина. Мне нужно съесть много. Если я пытаюсь съесть один, медленно и вдумчиво, то все равно чувствую нервозность и пока не съем еще тележку - не успокоюсь. Если день/два держусь есть по чуть-чуть, то потом все равно срываюсь. После съеденного у меня наступает умиротворение. Отвлекаться не получается. Ем, а как будто не я. За это время я набираю сброшенный вес. И так по кругу. Мучное покупаю для мужа или ребенка. С глаз убираю, но знаю где лежит. А бывает специально иду и покупаю в магазине, потому что чувствую что сойду с ума, если не съем. Как выбраться из замкнутого круга?