Диетология для всех

Здравствуйте, Наталья Евгеньевна! Мне 26 лет и почти 11 месяцев назад я родила малыша. После родов я поправилась на 6 кг, т.е. я набрала больше, но 8 кг ушли легко и просто, как-то сами по себе в виду того, что я, как и все кормящие мамочки, придерживалась диет питания первые пару месяцев жизни малыша. А вот эти 6 кг просто не дают мне покоя!!! Я периодически пытаюсь похудеть, не есть сладкое и т.д., сбрасываю таким образом пару кг, а потом срываюсь и в итоге они возвращаются. Скажите, можно ли похудеть, не придерживаясь жестких диет, а используя разгрузочные дни. Я хочу сегодня посидеть на кефире и яблоках, завтра - на свекле и моркови. Насколько эффективны такие разгрузочные дни? И еще: я шоколадоголик, поэтому и вопрос соотвествующий: как часто и сколько можно позволить себе шоколада!!!!!!!!!!))))))