Будь стройной: система Татьяны Малаховой в вопросах и ответах

Здравствуйте.

подскажите пожалуйста, как мне похудеть?

Я не очень поняла Ваш вопрос. Похудеть можно с помощью самых разнообразных диет и систем. На этом сайте есть множество клубов худеющих, которые сами выбирают то, что считают для себя самым подходящим методом. Я придерживаюсь несколько иной позиции по сравнению с официальной диетологией, в частности - не рекомендую подсчет калорий по той причине, что рассчитать корректно эту величину невозможно, а на некорректные расчеты просто жаль тратить время. Поэтому просто посмотрите и выберите для себя то, что лично Вам подойдет.

я несколько раз пыталась получить у вас индивидуальную диету, но не могу, я живу в Израиле, а у вас в списке(где проживаете) нет страны Израиля.

Боюсь, что вы меня с кем-то путаете. Я не разрабатываю индивидуальных диет и никому их не рассылаю. Моя деятельность ограничивается тем, что я предлагаю обоснованные и систематизированные правила выбора и совмещения продуктов, при выполнении которых энергия из пищи преобразуется в активную энергию тела, а не в жир. С основами системы можно познакомиться на этом сайте - это Диета Дружбы, а более подробно и детально - в моей книге "Будь стройной!" и на моем сайте http://budstroynoy.ru