Будь стройной: система Татьяны Малаховой в вопросах и ответах

Здравствуйте.
Ваш вопрос содержит 2 вопроса)))

для ускорения метаболизма нужно часто помалу кушать.

Я не нашла этому тезису убедительных обоснований и потому не рекомендую его придерживаться.

Что вы можете посоветовать из еды, чтобы не поправиться?

Ответ на этот вопрос известен всем, кто хоть раз заинтересовался проблемой избавления от лишнего веса, лично я его знаю с 10-летнего возраста: поменьше жирного, сладкого, мучного, соленого, копченого, побольше свежих овощей и фруктов, замените "простые" углеводы на цельные злаки... и т.д.
Суть моей системы не в том, что именно нужно есть, а в том, чтобы комбинировать еду по определенным правилам, которые позволяют переводить калории из пищи только в активную энергию. Но в двух словах это объяснить проблематично. Посмотрите на моем сайте http://budstroynoy.ru бесплатные вебинары, если не пожалеете на это времени. Возможно, что тогда многие вопросы сами собой исчезнут.
Удачи!