Вопрос:
Здравствуйте, Анна.
Недавно, в прошлом месяце, я прошла программу Джиллиан Майклз Шреды. Тренировки я не забросила, занимаюсь и дальше, немного по другой схеме, но с ней же.
У меня вот какой вопрос: судя по сантиметру объемы не ушли, но в зеркале вид заметно изменился. При прыжках больше не "колышутся" бедра))))
Появились мышцы и прочее приятное)
У меня проблема с прессом - мышцы есть, это чувствуется. Работаю с ним каждый день.
НО, он остается каким то объемным. Я не могу "убить" на нем жир. Складка сантиметра 3-4, это я на взгляд говорю, не измеряла.
Если надо, могу измерить (складка когда сидишь наклоняясь вперед) и сделать фото.
Что делать с этим животом?
Спасибо за ваш ответ.
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Представьтесь по имени, пож-та. Пишу эту просьбу всем, так как привыкла общаться на равных - Вы же знаете, как зовут меня)
Так вот, вопрос проработки пресса весьма простой - не столь важно количество работы на пресс, как правильный принцип при работе на него. Дело в том. что при стандартных упражнениях на пресс не все мышцы живота включены в работу, поэтому сколько пресс не качай, если не 100% мышц живота работают, он будет выглядеть вываленным наружу. Для того чтобы объяснить, как правильно работают мышцы живота необходимо либо посмотреть видео, которое я планирую выгрузить на facebook на следующей неделе. Либо при личной встрече. Этого не объясняют в тренажерных залах и на аэробных групповых уроках. Материал сложно описать в чате. Объяснение требует показа. Если интересно, дождись видео на след.неделе или можно встретиться, но это уже надо договариваться. Поэтому, если интересно - пиши
Комментарии:
Написать комментарий:
