У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Консультации > Фитнес - это просто!

Фитнес - это просто!

Вопрос:

Аноним , 17 апреля 2012 года

добрый день!у меня такой вопрос к вам- мне 22года мой вес 81кг,скинула 5кг за 17дней на системе -60.так вот я пыталась заниматься с джилиан и после разминки мне было ужасно трудно и я переставала конечно..мне кажется это не для меня и в тягу мне.так же хожу правда сейчас редко в бассейн,это конечно мне очень нравится.как мне подобрать занятия именно для меня?чтобы не в тягу было?

Ответ:

Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч

Доброе утро!
Лучше всего. если можете прислать мне ссылу с конкретным комплексом упражнений, который вы делали - будет проще разобраться.

Если есть возможность ходить в бассейн чаще - используйте ее! Обучение плаванию и аква-аэробика - очень эффективные способы снижения веса. Да и удовольствия больше будет, если "сухопутные" виды аэробных программ вам сложны.

Еще подумайте о том, чем можете заниматься на открытом воздухе - ролики, ходьба, велосипед. Это тоже хорошая альтернатива залу.

Если нужна более подробная консультация, то мне понадобятся дополнительные сведения о вашем питании, графике в течение дня, времени, когда набрали вес и его причине, а также, какие есть проблемы со здоровьем?

Успехов!

пробовала начать заниматься с джиллиан,там курс на 30дней в 3 этапа.она вроде как популярна сейчас. мой вес был всегда большим 68кг при росте 160см.после родов я была 80 кг почти.пила таблетки линдаксу и мало ела по системе -60 и за 4месяца я скинула до 50кг.вес держала около полугода.после от таблеток гормон.фон нарушился и мне пришлось пить гормоны,что очень повлияло на мой аппетит.я ела без остановки просто и за 9мес набрала до 86кг!!!щас опять на системе -60 миримановой уже 19дней.скинула 5кг и все.мы с мужем планируем купить велосипеды к лету,еще хочу почаще ходить в бассейн,очень нравится но он за городом и выезд туда только на машине,что не всегда удобно мужу так как работает.

Анна Миляева , 1 мая 2012 года

очень, жаль, что кто-то надоумел Вас употреблять линдаксу.... Препарат для нормального человека крайне опасный. У людей, кто злоупотребляет данным лекарством возникают галюцинации и "садятся самолеты в квартире". Больше не используйте, пож-та, данный препарат. А теперь давайте разбираться: 1. Если вы быстро набрали свои 86 кг, то смысла вновь их сбрасывать по системе -60 нет. Все равно даже если скинете, наберете через полгода точно. т.к. организм уже один раз так делал и ему это выгоднее. 2. Могу предложить постепенное снижение веса, процесс долгий, но очень эффективный. Основной его результат - приучение себя к здорову питанию раз и навсегда без возвращения к прежнему весу. Работает на всех, кому я предлагала. Суть в том, что вы ведете дневник питания, присылаете мне отчет ежедневно, а я ежедневно вам отвечаю и комментирую ваш рацион: что правильно, что требует изменений. Радикальных мер там нет вообще, метод очень гуманный, но повторюсь, длительный - около полугода. Также я ежедневно поддерживаю с вами связь в беседе, вы определяете для себя мотивацию, я осуществляю поддержку. Если интересно, можете прислать мне запрос на личную почту anya.milyaeva@gmail.com Чтобы не было разногласий говорю сразу, что мои ежедневные комментарии и поддержка платные. Стоимость 5000 руб. в месяц. Так что если вы готовы - милости прошу в клуб целеустремленных и мотивированных женщин, готовых на 200% быть красивыми)