Вопрос:
Аноним
,
17 апреля 2012 года
добрый день!у меня сейчас трудный период в моей жизни,я не могу найти работу,отношения с мужем напряжены,мы не понимаем друг друга,отдала сына в сад и целыми днями сижу дома,мне нечем заняться,точнее я не знаю что я вообще хочу от этой жизни!у меня постоянные истерики,слезы,я живу на успокаивающих таблетках..и чем заняться сама не знаю и ничего не хочу.что мне с этим делать?как себя найти?прошу помогите мне разобраться в себе
Ответ:
Попробуйте сесть так, чтобы чувствовать опору под стопами - под попой - спине - и чтобы вы могли расслабить свои плечи - шею - и отпустить мимические зажимы лица. Сделайте несколько очень мягких вдохов и выдохов, отпустите напряжение в животе. И несколько минут просто наблюдайте за своими телесными ощущениями - что, как происходит в вашем теле? И попробуйте себе сказать "Вот это все - мои ощущения - чувства - мысли - это все Я. Я себя сейчас и здесь нашла" Если мысли будут опять начинать метаться - суетиться - спокойно дайте им попрыгать -побегать - и опять повторяйте себе спокойным, глубоким, СВОИМ голосом: "Вот это все - мои ощущения - чувства - мысли - это все Я. Я себя сейчас и здесь нашла" И попрактикуйтесь так - по возможнсоти по несколько раз в день - в течение недели. А потом спросите у своего спокойного, своего СВОЕГО тела - что мне сейчас в своей жизни - вот сегодня, сейчас - поделать?" Как вам такое мое предложение?
Комментарии:
Написать комментарий:
