Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Рост 164, вес где-то 64-65 кг, я нормастеник, процент жира где-то 28 (по весам с анализатором и по калиперу). Когда похудела первый раз, я весила 58 кг, и ещё имелся приличный животик. Я понимаю, что это здоровый вес, но чисто визуально мне моя фигура не нравится, и я комплексую раздеваться на пляже, в сауне и т.д.

А что визуально вам в вашей фигуре не нравится? И какая вы по плотности7 Вот когда себя трогаете - на ощупь себе нравитесь? Вы плотная - гладкая? И что ваш мужчина говорит по поводу вашей фигуры?

Я не плотная и не гладкая. У меня много складочек где не нужно, кожа не упругая, тело выглядит просто неухоженным - растекается, расползается, из одежды вываливается.))) Ещё и талии, груди почти нет. Это и не нравится. Если бы я была "песочные часы", или груша, наверное было бы меньше недовольства собой, проще было бы подобрать одежду. Муж раньше соглашался со мной, что мне нужно похудеть - сам первым никогда эту тему не начинал. Когда худею - замечает, хвалит. Когда ночью бегу к холодильнику - говорит "Хватит жрать". Вроде в шутку, вроде нет. Перед ним не стесняюсь своего тела абсолютно. Но стыдно раздеться перед другими, особенно когда окружают стройные девушки, которые для этого ничего не делают - обидно. А я не первый год ограничиваю себя в питании и занимаюсь спортом, а выгляжу гораздо хуже них. Я хочу, чтобы моя фигура и моя внешность соответствовала моему образу жизни, моим принципам, моим "достижениям" в спорте. А из-за срывов не получается.

А каким спортом вы занимаетесь? И насколько ваша фигура - по вашим ощущениям - способна изменить свои заданные генотипом и типом телосложения параметрам? Вы на маму - бабушку с какой стороны фигурой похожи? И все-таки - все эти ваши эпитеты "расползается", "вываливается" - это визуальный ряд. А вот если вы себя будете щупать - трогать - какие ощущения в ваших ладонях остаются?

Спорт - интервальные тренировки в основном, сейчас занимаюсь по программе Body Revolution с Джиллиан Майклз. Мама и бабушка полные, потому что не ограничивают себя в питании. Мама - яблоко, и у неё куча болячек из-за лишнего веса, к сожалению, так что дополнительная мотивация. Конституция у нас похожая, да - у меня ноги ниже колена стройные, а живот быстро растёт. Ощущения, когда себя щупаю... Слишком мягко, жидко как-то. А под этими складками красивая спортивная фигура, много мышц :)

:):) Красивая - спортивная под складочками? И тогда - от кого себя такую мышечную прячете? А наследственность штука в весе и правда трудно преодолимая. Сочувствую. Сочувствую и уважаю ваши усилия и то, что преодолеваете - насколько это овзможно - наследие своей семьи - в этом случае правда такое... избыточное.

"Красивая - спортивная под складочками? И тогда - от кого себя такую мышечную прячете?" Вот! Именно это и хочу показать людям! Красивую и мышечную себя, а не складочки с целлюлитиком. Но люди ведь этого не видят, они судят по складочкам, и делают обо мне неправильные выводы. А мне хочется признания за всё, что я для себя делаю. Так всё-таки в чём причина моих срывов, как вам кажется? :)

По мне так срывы - это протест вашего тела, с которым вы, похоже, боретесь. Ведь вы пытаетесь свой аппетит бороть - вместо "договориться". "Пробью" - про кг - звучит крайне недружелюбно к своему телу. И раз боретесь - то и потом включается анти - борьба...А вот если с лаской, с пониманием, с сочувствием - пробовали?

Наверное вы правы, я действительно на своё тело обижена, что оно такое - а нам ведь нужно сотрудничество, дружба. А как "включить" эту ласку и понимание?

Попробуйте в течение недели - лучше двух - каждый день находить причины, за что бы вам свое тело поблагодарить. Вот за что вы можете своему телу точно сказать "спасибо" - 7 И наглаживайте его - как котенка любимого или ребенка своего долгожданного - и ему мысленно приговаривайте - я рада тебе, я благодарю тебя - и т. п. И как только аппетит в гору - вот поглаживайте себя и участливо спрашивайте - чего это ты сейчас так разохотилось? Что стобой? Ты взволновано - испугано - встревожено? И пытайтесь -по-четному пытайтесь - услышать ответ - уловить ощущения, образы, которые будут возникать. Привычка формируется 21-40 дней. Если для вас благодарность и радость своему телу станет привычным ощущением, аппетит ваш точно угомонится- знаю.

Спасибо большое за помощь, вы помогли мне кое-что разложить по полочкам. Буду учиться любить себя по-новому :)

На здоровье:) Любить может быть и черезчур, но вот принимать себя больше с одобрением, чем с ворчанием - обесцениванием - это да, хорошее дело:)