Диетология для всех

Здравствуйте. Заполнять желудок можно овощами(особенно листовыми салатами) без добавления лишних калорий. Можно употреблять отруби. Они хорошо наполняют желудок и способствуют лучшему пищеварению. Подумайте, что или кто вам может доставить такие же ощущения, которые вы получаете от еды и заменяйте. Обратитесь к психологу. От поможет вам справиться с "зависимостью" от переедания.