Вопрос:
Здравствуйте Анна.Начала я самостоятельно фитнес программу по снижению весу.У меня тип фигуры песочные часы,мои проблемные зон это ноги:попа и бедра.Есть слегла округлившиеся животик.Я начала заниматься 5 раз в неделю.3 раза в неделю хожу пешком на природе,по часу или полтора,а др. 3 дня чередую упражнениями на все тело:руки, грудь, живот и если силы остаются то и ноги..Но мне бы хотелось все же скорректировать свою фитнес программу, т.к. видимо я переусердствовала и слегла в кровать.подскажите направление тренировки по снижению веса!
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Елена, добрый день! чтобы хоть как-то Вам помочь мне необходима подробная информация о Вас: возраст, параметры фигуры, проблемы со здоровьем, как сейчас тренируетесь (по скольку упражнений на каждую мышечную группу и повторений и т.п.)
В общем описываете все до мелочей, и после смогу Вам помочь.
Успехов!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
2 дня назад