Вопрос:
Здравствуйте, Анна, мне 33 года, 7 месяцев назад мне сделали кесарево,ребенок на грудном вскармливании, какие более подходящие упражнения для удаления "фартука" Вы бы мне рекомендовали? Мой вес в данный момент-79,4кг, при росте 158 см.Занимаюсь раза 3 в неделю на вибротренажере дома.Через каждые два дня качаю пресс, но результатов- 0.Вернее объемы уходят, вес потихоньку тоже начал уходить, а "фартук"как был так и остался.С начала моих занятий прошло 2,5 месяца.Может я что делаю не так?Как восстановить форму? Помогите пожалуйста!Спасибо!
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Ольга, здравствуйте
Пока вы кормите( грудью, объемы полностью не уйдут, т.к организм специально"накапливает" жировой запас для обогащения грудного молока. Это не значит, что надо заканчивать кормить грудью-просто за паситесь терпением.
Далее о животе: при беременности кожа живота сильно растягивается, поэтому пройдет еще около 8-10 месяцев, пока она во становится полностью. Это связанно со степенью регенерации кожи и Вашим возрастом. После 30 кожа медленнее восстанавливается.
Поэтому конечно надо продолжать выполнять упражнения на пресс и следить за правильностью выполнения упражнений(действительно, иногда люди качают пресс, а результата нет, т.к техника не верная). Как правильно качать пресс, к сожалению на словах не могу вам объяснить-надо показывать). И еще добавьте упражнения на баланс(функциональный тренинг и пила тес), это тоже будет способствовать подтягиванию живота.
Успехов!
Комментарии:
Написать комментарий:
