У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:

Хомячочек , 7 мая 2012 года

Здравствуйте, мне 31 год три года назад родила ребенка, вешу 85 кг (хочу 55, рост 165). Сильно поправилась после приема гормонов до рождения ребенка и продолжала поправляться. Попытка сбросить вес окончивается набором веса (было 79-диета-85). При ограничении в питании сильно болит голова (это психологическая пробема или нет). Посоветуйте с чего начать? в чем проблема? как разработать правильное питание?

Ответ:

Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт

Начать с того, чтобы выяснить сегодняшнее состояние с гормонами - и причины именно гормонального набора веса. У вас ведь есть эндокринолог хороший, да? И как вы едите - вот когда вы вне диет - как вы в течение дня питаетесь - и что по вашему переедаете, с какими продуктами вам трудно держать меру?

Ирина, спасибо огромное за ответ. Гормоны рекомендовал не эндокринолог, а гинеколог, как средство от уплотнений в груди, но в любом случае, консультация специалиста будет кстати. С нее начну, так как возможно в этом и проблема. Продукты, наверное твердый сыр и сладкое, как только нервничаю или переутомление, то без сладенького не обойтись. Питание нерегуляное, ем когда ребенка кормлю, чуство насыщения притупленное. Трудно не с продуктами, а с порциями. Вовремя остановиться. Поэтому хочу разработать четкую схему питания и тренировок.

Ирина Лопатухина , 8 мая 2012 года

А какие порции вы считеаете для себя нормальными? и как вы едите - быстро или медленно, вы чувствуете аромат пищи, ее консистенцию, вы насыщаетесь ее цветом и тем. как она выглядит для вас? И что именно из сладкого вам необходимо на стрессе?