Будь стройной: система Татьяны Малаховой в вопросах и ответах

Юлия, здравствуйте.
Вы абсолютно правы, что после любой диеты рано или поздно сброшенные килограммы возвращаются. А это значит, что иного способа привести вес в норму, кроме как изменить свои привычки в питании - просто не существует.

Подскажите с чего лучше начать?

Начинать всегда нужно с мотивации - с понимания, зачем Вам что-то менять и готовы ли Вы расстаться с привычным образом жизни и питания ради... ради чего в Вашем случае? Если мотивация ограничивается желанием "лучше выглядеть" - её явно недостаточно для долгосрочного устойчивого результата. В любом случае не советую экспериментировать с краткосрочными голодными диетами и "разгрузками", потому что после них вес всё равно вернется, и скорее всего - с "друзьями".