Вопрос:
Здравствуйте! Мне 41 год. Я на сайте уже больше года, усиленно худею с конца августа, похудела со 109 кг до 80 кг на диете Дюкана. Чувствовала себя очень хорошо, занималась активно фитнессом-3-4р\нед.С апреля пошла заниматься еще в одном фитнесс-клубе.Диету соблюдаю почти без погрешностей. иногда позволяя себе немного (1-2печенюшки или кусочек лаваша) углеводов. крайне редко-немного картошки в супе или пару ложек. гарнира.Но у меня при этом "встал" вес! Я гоняю туда-обратно 2-3 кг, а стойкого снижения веса нет! И еще я обратила внимание,что мне очень хочется черного хлеба.А от отрубей (такие диетические, комочками, в пакетах) оторвать почти невозможно.А еще я очень-очень устаю.Посоветуйте, пожалуйста, как исправить ситуацию Мне еще нужно постойнеть до 70 кг
Ответ:
Здравствуйте. После снижения веса случается период "плато". Организм приспосабливается, привыкает и перестает отдавать свое. Так же белки очень плохо усваиваются без углеводов, поэтому они обязательно должны быть утром. А т. к. их нет у вас почти совсем, поэтому вы чувствуете усталось- ведь углеводы основной источник энергии.
Комментарии:
Написать комментарий:
