Фитнес - это просто!

Доброе утро! Если есть пупчная грыжа, то нужно еще понять, как давно она появилась, что послужило причиной.
Возможно упражнения на пресс выполнять нельзя, а если и можно, то под контролем специалиста.
Далее раз есть лишний вес и ты подросток, то вероятно дело в питании - опиши свой рацион подробно, возможно следует отказаться от вредной пищи и уменьшить количество сладкого и мучного.
Если у родитеей есть склонность к полноте, то придется особенно тщательно контролировать то, что ты ешь.
И объясни вежливо и по-доброму родителям, что в данной ситуации смеяться не стоит, а наоборот седует тебя поддержать и отнестись с пониманием к твоим усилиям.
Успехов!