Диетология для всех

Здравствуйте. Ничего не бойтесь-просто выбросите все это разом. Обязательно сразу начинайте правильно питаться, иначе сброшенные кг. тут же вернутся. Сбалансируйте рацион по белкам, жирам и углеводам. Держите интервалы между едой 3-4 часа. Пейте больше воды( если нет проблем с почками) Калорийность на первое время можно рассчитать на 1300ккал в сутки. Последний прием пищи в 20 часов- овощи и белковые продукты.