Вопрос:
Аноним
,
23 июня 2012 года
Здравствуйте Татьяна Львовна,у меня такая ситуация,мне 21 год,худею я второй год с 70 кг. при росте 170 см.,на данный момент вес 62 кг.,но меня он не совсем устраивает,тк я преподаватель танцевальных программ и хочу всегда выглядеть на высоте,но в течении этого года,похудение дается мне очень тяжело,я постоянно срываюсь и не могу выбрать подходящую мне систему питания,диетами я не увлекаюсь,была у диетолога в своем городе,она посоветовала мне подсчет жиров,кг. 3-4 таким образом ушло,и вес встал,после этого она выписала мне редуксин лайт,пила и продолжала худеть с подсчетом жиров,но как прекратила его пить,вес пополз вверх,после этого решила заняться дополнительно к своим нагрузкам,а это 3-4 часа в день тренировки средней интенсивности,тренажерный зал,стала стараться питаться правильно,с подсчетом жиров,белков,углеводов и калорий,но опять же срыв,сижу и развожу руками,не знаю как мне быть дальше,чтобы правильно питаться и не срываться,и еще при каждом срыве я набираю по 700 грамм,нормально ли это???Прошу вашего совета и помощи,заранее спасибо
Ответ:
Татьяна Львовна Пилат
специалист-диетолог, доктор медицинских наук, генеральный директор компании «ЛЕОВИТ нутрио»
|
Здравствуйте! Ваш вес абсолютно нормальный. То, что вы преподаватель танцевальных программ не означает, что вы должны иметь дефицит массы тела. Скорее это означает, что вы должны иметь спортивный, т.е. "подтянутый" вид, а это никак не может быть всязано с вашим текущим весом. У вас знеачительные физические нагрузки, а это значит, что ваши мышцы постоянно в работе. Мышечная масса тоже имеет вес и объем, а не только жир. Если у вас в городе есть возможность пройти исследование состава тела - биоимпедансометрию, то пройдите его, это поможет установть, имеется ли у вас жировые отложения. которые необходимо снижать. Если нет, то, как вы сами понимаете, далее вы будете терять мышечную ткань.
Комментарии:
Написать комментарий:
