Вопрос:
Здравствуйте,скажите пожалуйста,я хочу похудеть,подтянуться,и хочу пойти в тренажерный зал,на аэробику ходить не очень нравится,так вот...смогу ли я занимаясь на тренажерах сбросить вес?не накачаюсь ли я?и как нужно заниматься на тренажерах,чтобы похудеть?спасибо............
Ответ:
Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч
|
Добрый день! Тренажеры созданы для силовой работы, а не для сжигания жиров (за исключением беговой дорожки и эллипсоида), поэтому в любом случае, мышцы будут укрепляться. Просто не стоит устанавливать на них большой вес.
И прежде чем приступать к самостоятельной работе обязательно пройдите минимум 1-2 тренировки с персональным тренером - он даст вам рекомендации к занятиям исходя из ваших индивидуальных особенностей.
Успехов!
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
1 день назад