Фитнес - это просто!

Добрый день! Чтобы вам помочь мне необходимы от вас исходные данные: рост, возраст, вес, параметры фигуры, особенности здоровья, а также состояние позвоночника (если есть нарушения осанки), питание в течение недели и график в течение дня, как часто сидите на месте или двигаетесь?
Уточняйте, после будем разбираться.
Успехов!