Диетология и снижение веса

Здравствуйте! Я рекомендую вам свежие фрукты, овощи, овощные супы, гарниры из отварных овощей. В завтрак съедайте порцию йогурта с ягодами, на второй завтрак выпивайте свежевыжатый овощной или фруктовый сок, на обед - суп-пюре из овощей с кусочком отварной курицы и добавляйте свежий салат, на полдник - порцию ягод с кефиром, на ужин - салат из свежих овощей с отварной рыбой.