У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Будь стройной: система Татьяны Малаховой в вопросах и ответах

Будь стройной: система Татьяны Малаховой в вопросах и ответах

Вопрос:

Раиса Матиишина , 26 июля 2012 года

Добрый вечер! Мне 50лет,вес 75кг,рост 158 см. Хожу 3 раза в неделю в спортзал вот уже 4 года,в начале вес снижался, но вот уже 2 года вес стоит в "мертвой зоне" ,как сдвинуть его.

Ответ:

Татьяна Малахова
Автор системы нормализации веса и книги "Будь стройной!"

Здравствуйте!
Как сдвинуть вес - только изменениями в питании. Потому что спорт без изменения пищевого поведения не может помочь с избавлением от излишков жира, этого попросту недостаточно, особенно в "элегантном" возрасте. Выберите себе комфортный сбалансированный план грамотного питания в дополнение к физическим нагрузкам - это должно помочь. Удачи!

По-видимому, те изменения, которые Вы ввели 4 года назад, попросту исчерпали себя. А это значит, что если Вас не устраивает вес - нужны новые изменения, более эффективные и направленные на результат. Какие именно - я не могу сказать, не зная ничего о Вашем питании.