Медицинский психолог Татьяна Гер(асименко)

Стеснительность побороть можно только преодолевая ее. Вступая в ситуации, которые вызывают у вас робость. Если хотите стать раскрепощенной, надо тренироваться в этой раскрепощенности. Практика и только практика. Получите опыт уверенного поведения - это повлечет за собой веру в свои силы. Уверенность и свобода себя выражать родятся у вас тогда, когда вы станете преодолевать себя. Все ситуации, вызывающие у вас стеснение воспринимайте иначе: не как ограничение и дискомфорт, а как вызов вашим возможностям, как ситуацию, где вы можете попрактиковать свой навык. Если стеснение из-за недостатка навыка в общении, сходите на тренинг по эффективной коммуникации. А как минимум - тренируйтесь в одиночестве, как вы хотели бы себя вести в обществе малознакомых людей. Тренируйте, как будете говорить. В общении следите за позой вашего тела. Расправьте плечи, поднимите подбородок, улыбайтесь, больше спрашивайте - и вы почувствуете, как уверенность сама приходит к вам.
Жить со страхом - жить наполовину. Не теряйте половину жизни из-за сомнений. Потом будете жалеть. Ничего не бойтесь. Помните - все боятся, а многие переживают из-за внешних оценок. Почитайте книгу Ньюмана "Парите вместе с орлами".