Вопрос:
Аноним
,
7 августа 2012 года
Здравствуйте,помогите ,пожалуйста,мне разобраться с собой
мне почти 20 лет,вес составляет на тощак около 42 кг,в течении дня около 43-44,рост 176
как мне начать правильно питаться,на какие продукты сделать акцент?
физическа нагрузка возможна в моем случае?если да, то какая?(я почти каждый день убираюсь,если это считается за физ нагрузку..а еще гуляю с собакой)
можно ли каждый день употреблять икру?
сколько жидкости выпивать в день?
какие размеры порций?через какое время кушать?
самый последний прием пищи во сколько осущевлять?
спасибо Вам за помощь
Ответ:
Здравствуйте. Кушать нужно 5 раз в день каждые 3-4 часа. На завтрак обязательно каша. В икре очень много белков, но так же очень много жира. Можно небольшой бутерброд на завтрак. Последний прием пищи за три часа до сна. Чистой воды должно быть не менее 2л в день.
Комментарии:
Написать комментарий:
