Вопрос:
Аноним
,
7 августа 2012 года
Здравствуйте,помогите ,пожалуйста,мне разобраться с собой
мне почти 20 лет,вес составляет на тощак около 42 кг,в течении дня около 43-44,рост 176
как мне начать правильно питаться,на какие продукты сделать акцент?
физическа нагрузка возможна в моем случае?если да, то какая?(я почти каждый день убираюсь,если это считается за физ нагрузку..а еще гуляю с собакой)
можно ли каждый день употреблять икру?
сколько жидкости выпивать в день?
какие размеры порций?через какое время кушать?
самый последний прием пищи во сколько осущевлять?
как полюбить себя?
спасибо Вам за помощь
Ответ:
Александр Дмитриевич Рау
wellness коуч, психолог, гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по пищевым зависимостям
|
Здравствуйте! Почти все ваши вопросы скорее к диетологу, а я психолог. На мой взгляд ,судя по вашему описанию, у вас недостаток веса. В любом случае, вам необходима консультация врача диетолога, желательно очная. Для меня в большей степени представляет интерес следующие вопросы: как вы себя не любите? Что именно вам в себе не нравится? Было ли так всегда или нет? Как вы хотите себя полюбить и зачем?
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
жизнь продолжается!
22 часа назад