Фитнес - это просто!

Здравствуйте! Если появилась боль в коленях, скорее всего у вас неправильная техника бега и возможно есть нарушения в осанке. Если в спине есть искривления, то сперва необходимо выработать правильную осанку и понять, какова правильня техника упражнений, а после постепенно увеличивая интенсивность занятий, вернуться к аэробике и бегу. Если, к примеру, у вас колени смещены слегка во внутрь, что сейчас всттречается через одного у каждого человека, то от ударной нагрузке п беге и аэроюике, ваши колени страдают. Причина смещения коленой чашки во внутрь - неровное положение тазовых костей или нарушения в грудном и поясничном отделе. Поэтому прервите на время физ. Нагрузки, сделайте мрт позвоночника и после пишите- будем разбираться.
Успехов!