Чувства и разум, душа и тело: гармония с Миром в гармонии с собой

Вопрос:
Сашунька , 10 сентября 2012 года
Здравствутйе! У меня такая проблема..Очень хочется похудеть кг на пять,но...Не могу сдержать порывы..Сладкое-моя страсть..Куплю,съем а потом бичую себя( Т.ж после таких "срывов" переношу похудение и упражнения на "завтра"...Как можно сравится с собой..как то смотивировать?спасибо


Ответ:
Ирина Лопатухина
клинический психолог, гештальт - терапевт
А какое у вас сейчас соотношение роста и веса? И откуда именно вот эта цифра - 5 кг? Какие у вас представления -когда они от вас уйдут - что в вашей жизни станет по-другому? И вы - сами для себя - какая станете?



Комментарии:


Сашунька , 11 сентября 2012 года (автор вопроса)
Рост 166, вес 60 кг. Это после родов поправилась, 10 кг сами ушли, еще 5 надо убрать. Я себя очень некомфортно чувствую, раньше бегала, сейчас тяжело. Если похудею, перестану стесняться, сново влезу в свои джинсы. На меня и работа влияет сильно, я модельный агент. На диетах сидеть боюсь, во-первых вес обратно возвращается, во-вторых грудью еще кормлю. Какая стану. Красивая! Сексуальная. Общительная. Для меня очень важно хорошо выглядеть, быть подтянутой. Очень сильно завишу от общественного мнения, да и сравнения до и после родов меня до слез доводят.
Ирина Лопатухина , 11 сентября 2012 года
А расскажите мне немного про свое материнство - ? Вы себя какой чувствуете, когда смотрите на своего ребенка? И сейчас, то, что кормите грудью - как влияет на ваше самочувствие? И каких продуктов - напитков -в каких количествах вам сейчас хочется есть, вы писали про сладкое - но какое именно сладкое? И график кормления как-то влияет на ваш аппетит?
Сашунька , 12 сентября 2012 года (автор вопроса)
О, я о чень сильно люблю свою малышку! Она у меня самая.. Даже слов неподобрать! Правда иногда смотрю и плачу. Наш папа нас бросил. Я то ладно, а вот за дочь обидно( Мира так на него похожа, так любит его (он раньше приходил). Он уже давно не видел доченьку, идти, наверно, неохото.. Кстати, именно он постоянно(после родов) говорил, что я растолстела. Не садись на колени, еще раздавишь.Это он говорил, пока никто не слышыт. А на людях наоборот, ругал за мои попытки похудеть.. Кормление грудью, ну мне нравится процесс, чувствуется, как ребенок любит... Сладкое- да все. У меня глаза голодные((( Шоколад очень люблю, киндер. График не влияет никак. Просто психологически ненасыщаюсь..
Ирина Лопатухина , 12 сентября 2012 года
Сочувствую вашей потере в отношениях с отцом ребенка. Да, может быть как раз это и добавляет вам аппетита на сладкое. А кто вам реально с ребенком - и в жизни помогает? На кого вы можете положиться, с кем можете разделить свои заботы - тревоги - трудные состояния, в которые иногда попадаете? И сколько сейчас ребенку? Вы уже работаете?
Сашунька , 12 сентября 2012 года (автор вопроса)
Помогаю родители) у нас очень большая семья- 5 детей... И подруга(она в другом городе). Нет, я не работаю, дочери всего 6 мес..
Ирина Лопатухина , 12 сентября 2012 года
Хорошо, что у вас есть поддержка и помощь. И вы в семье какая по счету, братья - сестры вам тоже помогают? А вот для себя - для своего удовольствия - что вы сейчас можете делать, кроме как подкреплять себя шоколадкой или еще чем именно пищевым - вкусным? И в какое время дня вам обычно больше хочется есть?
Сашунька , 14 сентября 2012 года (автор вопроса)
Я вторая. Старшая сестра работает в другом городе. Младший брат в шкрле, а самые маленькие сестра(в садик ходит) и братик(со мной) и доченька. В общем я с дочкой и братом дома. Ну плюс еще домашние животные. И я еще бройлеров выращиваю.. Есть хочется ближе к вечеру. Для удовольствия.. С дочкой пообщаться.. Книги почитать( но обычно времени не хватает). Спортом нравится заниматься и ..мечтать)
Ирина Лопатухина , 14 сентября 2012 года
Спасибо за ваши ответы, с удовольствием с вами и с вашей жизнью знакомлюсь:) Получается, что вы сейчас "при детях" в семье, да? А получается ли любимым спортом заниматься? И о чем сейчас мечтается? По тому. что вы пишете, в вашей сейчас атмосфере. не смотря на разрыв отношений с мужем, много тепла и принятия близкими, питательных таких эмоций, да?
Сашунька , 14 сентября 2012 года (автор вопроса)
)))да, все с детьми) мне так то не сложно..ну только вставать рано приходится..А мечтается.. о деньгах) не хочу зависеть от родителей.. Спортом ,в данный момент, не занимаюсь(заболела). А так-есть время, после обеда, когда малышей спать уложу(аж 2 свободных часа))))
Ирина Лопатухина , 15 сентября 2012 года
Вот, 2 часа в день, когда вы можете что - то сделать для себя, для своего баловства и удовольствия. И что это может быть? Вот отпустите свою фантазию по-полной - и напишите мне список из 10-15-20 приятных для вас и эмоционально питающих вас дел, встреч, еще чего-то, чем бы вы хотели заняться в свое свободное время?
Сашунька , 19 сентября 2012 года (автор вопроса)
Покушать))))Чтение, просмотр фильмов,приготовление чего нибудь необычного(еда),шопинг,потанцевать,поиграть с дочкой,спа процедуры,принять ванну,поработать...
Ирина Лопатухина , 19 сентября 2012 года
Но покушать, похоже, легче всего и больше всего удовольствия?


Написать комментарий:

Представьтесь: