Биоактивные добавки: плюсы и минусы

Здравствуте!Нет,грудью не кормлю.Пищевая аллергия на кофе(то,что выявили),может еще на какие-то продукты,но пока не проявлялась.Небольшие изменения в поджелудочной железе, из-за неправильного питания в последний год.Хронический холецистит.

Исключила все жирное,сладкое,мучное.

Очень хорошо, что Вы ограничили потребление продуктов питания, богатых "пустыми" углеводами. Это поможет постепенно снизить вес и поддерживать его в дальнейшем на постоянном уровне. Раз Вы не кормите грудью, то Вам разрешен прием любых поливитаминов, но лучше выбрать натуральные (они не содержат искусственных красителей, консервантов и получены из природного сырья). Их использование снижает риск возникновения аллергических реакций, кроме того, они очень хорошо усваиваются организмом. Могу порекомендовать натуральные витамины фирм Vivasan, Solgar, Santegra, NSP, Доппельгерц. Если их трудно найти в аптеке, то хорошие отзывы есть о таких препаратах как Геримакс Энерджи, Пиковит, Компливит, Берокка. При повышенной ломкости ногтей, тусклости кожи и хрупкости волос, могу порекомендовать специальное драже Мерц, Витрум бьюти. Еще одна важная особенность: любые поливитаминные комплексы не рекомендуется принимать на пустой желудок. Это нужно делать во время приема пищи, тогда все полезные вещества усваиваются более полно и не раздражают слизистые оболочки.