У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Консультации > Фитнес - это просто!

Фитнес - это просто!

Вопрос:

Вика_Kiss , 27 сентября 2012 года

Можете пожалуйста подсказать мне некоторые упражнения для боков и низа живота

Ответ:

Анна Миляева
Фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч

Самое эффективное средство борьбы с боками и животом - правиьное питание и косметические процедуры(массаж, баня, обертывания и т..). Ну и чтобы мышцы "не висели" необходимо выполнять ежедневные упражнения (еще раз подчеркну, что только физические упражнения не дадут вам желаемого результата - необходимо все делать в комплексе). А упражнения на пресс и ышцы поясничного отдела вы с легкостью найдете в интернете и на youtube.
Успехов!

Порекомендуйте пожалуйста мне правильные упражнения для живота. 10 месяцев назад я родила (кесарево) крупного малыша(5кг). Мышцы в области пупка немного разошлись, это заметно на ощупь, а сам пупок как-бы вывалился наружу. Из-за смещенных дисков позвоночника я не могу выполнять подьемы ног из положения лежа и другие упражнения в подобном положении.